یکی از مهم ترین مسائل در شکل گیری شخصیت یک تریدر، بررسی مسائل روانشناسی در ترید است که مهم ترین آن کنترل استرس و احساسات می‌باشد. روانشناسی ترید مهم‌ترین اصل در یک معامله است و اگر تریدر بر این موارد مسلط نباشد، قطعا دچار ضرر و زیان‌های برگشت‌ناپذیری خواهد شد.

در ادامه به بررسی ۱۰ نکته طلایی که به ما کمک می‌کند تا استرس و احساسات خود را بهتر مدیریت کنیم، می‌پردازیم.

۱. مدیریت زمان

برنامه‌ریزی زمان به خوبی می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. برنامه‌ریزی زمان شامل تعیین زمان‌بندی و اولویت بندی وظایف است. با تعیین اولویت بندی وظایف، تریدرها می‌توانند به راحتی تصمیم بگیرند کدام وظایف اولویت دارند و به چه میزان وقت باید صرف شوند.

۲. تمرین و تجربه

تمرین و تجربه می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. با تمرین و تجربه بیشتر، تریدرها به شرایط بازار آشنا می‌شوند و روش‌های مناسب تصمیم‌گیری را شناسایی می‌کنند. این کار به آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد و برای کاهش استرس و اضطراب، تصمیم‌گیری‌های بهتری می‌گیرند.

۳. تمرین تنفس عمیق

تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب تریدرها کمک کند. با تمرین تنفس عمیق، تریدرها می‌توانند به راحتی دم نفس عمیق بکشند و به خود آرامش بخشیدند.

۴. تمرین یوگا و مدیتیشن

یوگا و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب تریدرها کمک کند. با تمرین یوگا و مدیتیشن، تریدرها می‌توانند به راحتی به خود آرامش بخشیدند و بهبود تمرکز و تمرین تمرکز روی نقطه مرکزی (focus) را تجربه کنند.

۵. تمرین ورزش

ورزش می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. ورزش فیزیکی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا به راحتی ترکیبات استرسی را از بدن خود کاهش دهند.

۶. تمرین تمرکز و فرار از تفکرات منفی

تمرکز و فرار از تفکرات منفی می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. تمرین تمرکز می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا به راحتی تمرکز خود را بر روی وظایف تریدینگ بیشتر کنند و بهبود عملکرد خود را تجربه کنند. همچنین، فرار از تفکرات منفی و تمرکز بر افکار مثبت می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا از ترس و استرس رهایی پیدا کنند و بهبود عملکرد خود را تجربه کنند.

۷. ساختاردهی فضای کار

ساختاردهی مناسب فضای کار می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. فضای کار سازمان‌یافته، تمیز و مرتب، به تریدرها کمک می‌کند تا به راحتی در کار خود مرتب شوند و کاری که باید انجام دهند را به راحتی پیدا کنند.

۸. تمرین آگاهی

تمرین آگاهی می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کندو شامل تمرکز بر روی لحظه حاضر است و به تریدرها کمک می‌کند تا به راحتی از تفکرات منفی و اضطراب خود دور شوند و به جای آن بر روی لحظه حاضر تمرکز کنند.

۹. تلاش برای ایجاد تعادل کار-زندگی

تلاش برای ایجاد تعادل در زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌تواند به کاهش استرس تریدرها کمک کند. تریدرها باید به خود اجازه دهند که از زندگی شخصی خود هم لذت ببرند و به خود وقت بدهند تا استراحت کنند و به فعالیت‌هایی که دوست دارند بپردازند.

۱۰. تمرین رویاپردازی

تمرین رویاپردازی می‌تواند به کاهشاسترس تریدرها کمک کند. تریدرها می‌توانند به خود اجازه دهند تا درباره آینده خود رویاپردازی کنند و به هدف‌های خود برسند. این کار به آن‌ها انگیزه بیشتری می‌دهد و برای کاهش استرس و اضطراب، بهبود تمرکز و تمرین تمرکز روی هدف‌های خود را تجربه می‌کنند.

نویسنده: تیم تحریریه آکادمی بریس

یوتیوب 

اینستاگرام